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70キロから50キロへダイエットする方法について。 70キロから50キロへダイエットしたい！ キロのダイエットはなかなか大変ですね。 思いつきでやってもうまくいかないかもしれません。 でも体験者の経験談を知れば、だから60キロ台の時に好んで食べていたのが、動物園飯。 動物園の動物たちのように大量の野菜とステーキ肉を食べる。これが動物園飯。 こんな感じで野菜と肉、ときどき魚、豆腐、納豆を一緒に食べてました。 基本、味付けは塩胡椒だけ。60キロから50キロまでの半年 半年で10キロ痩せるためには、2週間で1キロ痩せたとき以上に、運動量を増やす必要があると思いました。 片手に1キロのダンベル (両手で計2キロ)を持って、ほぼ毎日5キロ以上走りました。 無理せず2週間で4キロ減 55歳記者がダイエットで実践したこと 1 4 Aera Aera Dot アエラドット 60キロから50キロ